разминка для мозга

Зарядка для ума: 5 способов

1375

Человеческий мозг, так же как и наше тело, тоже нуждается в тренировке. Потому, даже если ты постоянно находишься на работе, удели минутку, для своего же блага, занятиям, которые помогут тебе сохранять здравый ум и светлую память до старости.

Прорабатывай различные варианты одной и той же идеи

Для каждой идеи продумывай три варианта развития событий, даже если есть очевидный исход. Пусть обдумывание альтернатив станет ежедневной привычкой, а может быть, даже превратится в увлекательное занятие.

Участвуй в беседах

Пусть диалог станет для тебя тренировкой. Ищи повода пообщаться с умными людьми. Диалог с умным собеседником может стать отличным упражнением по развитию остроты ума и возможностью узнать что-то новое.

В ТЕМУ: 5 книг о саморазвитии, которые врут

Вспомни о хобби

Ежедневно занимайся любимым делом. Если мозг постоянно занят работой, у него не остается времени на творческие занятия и понятия. Многие хобби, как например видеоигры или игра на фортепиано, помогают повысить остроту ума.

Поступи на онлайн-курсы

В наше время онлайн можно обучиться чему угодно – от маникюра до норвежского языка. Пообещай себе ежедневно узнавать что-то новое. Неважно когда, по пути на работу или в обеденный перерыв – сейчас доступ к Интернету открыт со всех устройств. Попробуй изучить что-нибудь действительно полезное.

В ТЕМУ: Как научиться жить размеренной жизнью?

Аэробика

Ежедневно занимайся аэробикой. Пусть это будет всего 10-20 минут, но надо помнить, что аэробные упражнения сокращают риск возникновения болезни Альцгеймера в два раза, а общей деменции - на 60%. Занятия аэробикой способствуют сохранению остроты ума и развитию творческого потенциала.

 

Прочти это:

успешные переговоры

7 главных правил, как добиваться своего в беседе

зависть

Как избавиться от зависти

фитнес-звезды

Топ-5 фитнес-звезд Инстаграма, которые вдохновляют и мотивируют заняться собой

Новости партнеров: