Какой завтрак лучший для стройности

Какой завтрак лучший для стройности

О том, как правильно завтракать, спорят многие. Кто-то советует есть только пищу легкую, кто-то – более питательную. Но практически все специалисты – и гастроэнтерологи, и диетологи, сходятся во мнении, что завтрак должен быть.

Как же правильно завтракать, чтобы сохранить фигуру стройной и подтянутой? И чтобы чувство голода не досаждало хотя бы несколько часов?

По мнению многих врачей, одним из лучших завтраков является творог. Этот уникальный по своим свойствам продукт богат легкоусвояемыми белками, витаминами А, Е, Р и витаминами группы В. В твороге содержится фосфор, кальций, цинк и другие необходимые нашему организму микроэлементы.

По словам фитнес-тренера Body Slim Татьяны Фурсовой, именно творог является идеальным завтраком для тех, кто заботится о фигуре и занимается фитнесом. Творог в сочетании с медом, сежими фруктами или замороженными ягодами – отличный вариант здорового завтрака. Но важно, по словам Татьяны, выбирать нежирный творог домашнего приготовления. Магазинные сырки с добавками и сахаром не подойдут.

Так что именно творог на завтрак обеспечит твой организм необходимой энергией, но не отложится в виде жирка в проблемных местах