Как похудеть на зеленом чае: самые эффективные диеты

Как похудеть на зеленом чае: самые эффективные диеты

Этот древний напиток содержит много полезных веществ, в том числе антиоксиданты и кахетин-полифенолы, которые помогают сжигать больше калорий во время занятий спортом. Как еще зеленый чай может помочь при похудении, читай дальше.

Этот напиток обладает еще одним интересным свойством - подавляет чувство голода. Выпив чашку зеленого чая, ты сможешь контролировать тягу к еде.

Чашка зеленого чая в день – даст заметный результат. А если пить три чашки зеленого чая в день, то ты начнешь худеть и без особых диет.

Но если ты страдаешь повышенной возбудимостью нервной системы, бессонницей, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта, артритом или подагрой - злоупотреблять зеленым чаем не стоит.

Диеты с зеленым чаем

Широко распространенный способ худеть – разгрузочные дни. Можно их устраивать с зеленым чаем. Пять чашек зеленого чая в течение дня сопровождаются рационом из фруктов, овощей, постного мяса или вареных яиц. Но не забудь, что пить надо не только чай, но и простую воду.

Есть строгая диета с использованием зеленого чая. Она тоже опирается на пять чашек зелено чая в день, но в еде себя надо ограничить – есть около горсти изюма или сушеных абрикосов либо персиков. Дольше трех дней такую диету соблюдать нельзя – теряются силы. Но зато ты можешь за эти дни сбросить три килограмма. Через три-четыре месяца можно повторить диету, но никак не раньше.

Еще одна эффективная диета продолжительностью в неделю или две (но это максимум) опирается на зеленый чай с молоком. Можно добавлять немного меда. Ешь фрукты, овощи, яичный белок, через день позволяй себе маленький кусочек нежирного вареного мяса. Эффект будет очень заметный. Через полгода ее можно повторить.