Упражнения от морщин на лице

Упражнения от морщин на лице

С годами обновление клеток происходит хуже, коллагеновый слой истончается, кожа теряет упругость. Мышцы лица (а их около 70) нуждаются в систематической зарядке, которая позволить держать их в тонусе – она называется фейсформинг. Первые результаты заметны уже через месяц ежедневных занятий.

1. Напряги мышцы щек на несколько секунд, затем расслабь. Должно ощущаться напряжение мышц.

2. Наполни рот воздухом и перекатывай его, массируя щеки и губы изнутри. Толкай воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

3. Перемеща нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке.

4. Дела те же самые движения, но быстро и непрерывно.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сохранить красивый овал лица: простые бесплатные советы

5. Открывай и закрывай рот, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом.

6. Вытяни губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делай это движение энергично.

7. Заворачивагубы внутрь и сжимай их вместе, пока они не исчезнут. Задержикаждое положение на несколько секунд.

8. Открой глаза очень широко на 3-4 секунды.

9. Вытолкни вперед  подбородок, а затем прижми к шее. Повтори несколько раз.

10. Сильно напряги мышцы шеи, задержи в напряженном состоянии, а затем расслабь.

11. Широко открой рот и произне­си все гласные зву­ки, в любой последовательности и очередности. Звуки следует произ­носить громко, звонко, четко и энергично.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Привычки, которые продлят молодость

12. Приложи руки ладонью по обе стороны головы и шесть раз энергично подними и опусти кожу. Сдвинь пальцы дальше впе­ред, затем назад и продолжайте уп­ражнение.

13. Сжав губы, заворачивай их внутрь, пока они не исчезнут.

14.Поочередно опускай углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

15.Представь, что на подбородке подвешен груз. Под­нимая подбородок, напрягаймус­кулы под ним.