Как избавиться от вредных привычек на работе: учимся правильно сидеть

Как избавиться от вредных привычек на работе: учимся правильно сидеть

Боль в области шеи и плеч – не единственная проблема, с которой сталкиваются офисные сотрудники. Проверь, правильно ли ты сидишь за рабочим столом.

Запястье правой руки должно находиться на одном уровне с мышкой компьютера. Для этого воспользуйся специальным ковриком, который выравнивает положение руки. Дело в том, что при постоянном сгибе кисти в области запястья происходит сдавливание срединного нерва. В результате появляется легкое покалывание в пальцах, онемение и боль в запястье.

Спина должна быть ровной – следи за осанкой. Если спина похожа на букву S или ты сидишь за столом, прижавшись к нему животом, то давление на брюшную полость обеспечено! Такое положение тела уменьшает поступление кислорода, что в скором времени непременно вызовет головную боль и чувство слабости.

Ноги должны находиться под острым углом относительно стула. Для удобства отрегулируй высоту сиденья. Можешь поставить твердую и невысокую коробку из-под обуви в качестве опоры для ног. Время от времени проводи своеобразную гимнастику, перекатывая небольшую каталку и тем самым массируя стопы.