Какие продукты вызывают головную боль

Какие продукты вызывают головную боль

Бессонница, усталость, стрессы, перепады артериального давления, частые ОРВИ – все это причины головной боли. Неправильное питание также может быть причиной головной боли. Есть определенные продукты, которые провоцируют эти болезненные ощущения.

Триггеры головной боли

Тирамин – это вещество, которое в ответ на стресс сужает сосуды, повышает давление и влияет на процессы возбуждения и торможения нервной системы.

Однако этот биогенный амин содержится еще и в продуктах. Например, в сырах, особенно выдержанных, острых сортов, в винах, в любом крепком алкоголе. Поэтому при их употреблении может возникнуть похожая реакция, которая спровоцирует головную боль.

Простые углеводы

При употреблении сладостей в организме повышается уровень сахара. В работу включается поджелудочная железа, чтобы привести сахар в норму. И на фоне нормализации сахара, когда его уровень быстро уменьшается, мы ощущаем головную боль, поэтому нас снова тянет на сладкое.

Нитриты

Они содержатся в таких продуктах, как колбасы, пакетированные супы, продукты быстрого приготовления. В этих кулинарных изделиях присутствует большое количество «химии». Почти у 30 % людей они могут вызвать головную боль.

Конечно, головная боль – симптом, который может быть признаком серьезного заболевания, и поэтому без помощи врача не обойдешься. Однако и ограничить в своем рационе эти продукты, провоцирующие головную боль, также стоит.