Как похудеть на 4 кг за 4 дня: простая экспресс-диета

Как похудеть на 4 кг за 4 дня: простая экспресс-диета

Если от идеальной фигуры тебя отдаляют не 1-2, а 4 килограмма, запасись терпением на четыре дня.

Допустимые продукты: нежирное мясо и рыба, облегченные молочные продукты (лучше кефир, йогурт, тан, простокваша и творог), овощи и фрукты (кроме винограда и сухофруктов).

Примерное меню

  • Завтрак: яйцо, кофе или чай без сахара.
  • Второй завтрак: нежирный творог, кефир или стакан свежеотжатого овощного сока. 
  • Обед: курица или рыба (150 г), овощной салат с лимонным соком, 1 фрукт или ягоды (150 г).
  • Ужин: травяной чай