Контрастные ванны и обертывания: 3 важных правила

Контрастные ванны и обертывания: 3 важных правила

Ты наверняка наслышана о пользе контрастного душа для кожи. Но обливаться холодной водой способны далеко не все. Оказывается, у этой целебной процедуры есть более комфортная альтернатива – контрастные ванны и... обертывания.

1. Особенно полезны процедуры для ног (запускают процесс детоксикации всего организма). Делать элементарно: берем два таза – с холодной и горячей водой – и попеременно опускаем ноги то в один, то в другой. В горячей воде держим ступни 30-40 секунд, в холодной – 10-15.

2. Такую же процедуру можно делать и для рук: она полезна не только для красоты, но и для здоровья (помогает бороться с неврозом и усталостью).

4. Для контрастных обертываний тоже используются два таза с водой разной температуры. В каждый положи по простыне. Встань в «теплую» емкость и натяни на себя мокрую ткань (можно по грудь). Через 20-30 секунд перейди в «холодный» таз (держи простынь на себе 10-15 секунд).