Как спать, чтобы быть красивой: 5 бьюти-правил

Как спать, чтобы быть красивой: 5 бьюти-правил

Легендарная красавица-актриса Софи Лорен утверждает, что именно сон, с 9 часов вечера до 6 часов утра является залогом ее неувядающей красоты. Однако чтобы сохранить свою красоту, надо придерживаться некоторых правил здорового сна. Мы еще раз напомним эти важные правила.

1. Ложиться спать надо до полуночи

Потому что кожа способна восстанавливаться эффективно и быстро лишь в это время.

2. Проветренная, прохладная спальня

Температура не должна быть выше 20 градусов. В идеале оптимальная «температура красоты» 18 градусов. А свежий воздух спасет от отеков.

3. Увлажненный воздух

Влажность должна быть не менее 50-70%, это поспособствует тому, что кожа не будет пересыхать и сохранит эластичность.

4. Индивидуальная подушка

Подушку стоит выбрать индивидуально для себя. Ортопедическая подушка, которая подходит именно для тебя, убережет от появления морщин и отеков.

5. Правильная поза для сна

Спи на боку или на спине. Старайся отучить себя спать на животе, если ты любишь такую позу, ведь именно в такой позе кожа лица страдает более всего из-за неправильного кровотока.