Избавься от лишних килограммов: узнай размер своей идеальной порции

Избавься от лишних килограммов: узнай размер своей идеальной порции
Как быть стройной всегда? Как не набирать лишние килограммы и при этом не ограничивать себя? Ответ на эти вопросы поможет найти одно простое правило: ешь столько, сколько тебе необходимо.

Но как же понять, сколько и какой еды можно съесть без вреда для фигуры. Тебе поможет универсальное правило от диетологов. Быстро похудеть тебе поможет размер твоей идеальной порции!

Как определить размер своей порции еды?
 
Размер ладони – это то количество белковой пищи, которое надо съедать ежедневно.

Объем кулака – это количество овощей, который надо съедать во время двух основных приемов пищи.

Размер сложенных рук поможет определить количество углеводной пищи в день.

Большой палец – столько по количеству должно быть в рационе жирных продуктов в день.
 

фото shutterstock

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Что приготовить на ужин сладкоежке и мясоеду?

Отказаться от ужина очень трудно. Особенно тем, кто предпочитает сладости или блюда из мяса. Диетолог Наталия Самойленко посоветовала, чем можно заменить любимые продукты и что приготовить на ужин, чтобы не навредить фигуре. ДАЛЕЕ

Предыдущий пост
Стоит ли быть послушной с мужчиной?
Стоит ли быть послушной с мужчиной?
Следующий пост
Привлеки богатство с помощью 5 правил визуализации
Привлеки богатство с помощью 5 правил визуализации

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.