Как адаптироваться после отпуска на работе

Как адаптироваться после отпуска на работе

Отвратительное настроение, упадок сил или даже депрессия – частое явление после отпуска или длительных выходных. Как справиться с таким своим состоянием?

Как не допустить депрессии после отдыха, специально для портала edinstvennaya.ua рассказала психолог Елена Митина, www.elenamitina.com.ua

- Чтобы адаптироваться было легче, после отпуска важно входить в рабочий ритм постепенно.

Если вы сразу слишком нагрузите себя работой, то будете чувствовать себя несчастной.

Также важно распределить работу так, чтобы в первый день делать что-то несложное, выполнять легкие задачи. Затем постепенно прибавляйте более сложные задачи.

Кроме того, можно делиться с коллегами тем, как вы провели отпуск.

Это позволит сгладить резкий переход к рабочему ритму.

Хорошо, если через недельки две у вас также будет какое-то запланированное мероприятие – шашлыки с друзьями, например.

Таким образом вы окажетесь в предвкушении чего-то приятного, и мысль о том, что следующий отпуск только через год, будет не такой удручающей.