Утренняя зарядка: 6 причин делать регулярно

Утренняя зарядка: 6 причин делать регулярно

Знаешь ли ты, что самое идеальное время для зарядки – от 8 до 11 часов утра! Узнай, почему тренеры рекомендуют делать зарядку по утрам?

  1. Утренняя зарядка – залог правильного метаболизма на целый день.
  2. Утренняя зарядка повышает метаболизм на весь день, что очень полезно для фигуры. Делая же упражнения вечером, ты сжигаешь калории только в это время суток, но никакого повышенного метаболизма быть не может, так как вскоре ты ложишься спать.
  3. Утром, после 8-10 часов голодания, запасы гликогена на исходе, следовательно, тренировки в это время суток заставят организм сжигать жировые запасы.
  4. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, ты сожжешь больше жира именно в это время.
  5. После сна в крови малое содержания углеводов, что позволит тебе сжечь как можно больше жира.
  6. Если ты ешь перед самой тренировкой, ты сжигаешь не жир, а углеводы.