10 составляющих успешного похудения

10 составляющих успешного похудения

Как похудеть и остаться стройной, как управлять своими мыслями и как мотивировать себя на стройность, специально для портала edinstvennaya.ua рассказала фитнес-тренер, коуч, генеральный директор Sport and Fun Ксения Слюсарь, bodysculpt.com.ua

Силой мысли можно как набрать вес, так и сбросить его. Но к мысли и желанию нужно приложить физические усилия.

1. Вы должны любить себя такую, какая вы есть, и найти в себе несомненные достоинства. То, что вам больше всего нравится!

2. Обязательно представьте себя в той форме, которую вы хотите приобрести.

3. Купите себе что-нибудь из одежды, в чем бы вам хотелось выйти в свет.

4. Расскажите о намерении изменить себя друзьям, знакомым. Вы берете ответственность за свои слова, и это поможет вам не остановиться на полпути.

5. Дайте себе реальный срок! Например, 3 месяца. И помните: ценность имеют не ваши килограммы, а сантиметры и пропорции!

6. Не бросайтесь на все диеты из интернета, журналов и рекомендаций подруг. Слово «диета» – не для вас. Называйте это просто правильным питанием.

7. В идеальном варианте занимайтесь с тренером: это мотиватор, друг и партнер.

8. Обязательно придумайте себе мотивацию или подарок за приложенные усилия, пусть это будет та вещь, о которой вы мечтали.

9. Найдите себе единомышленников или поддержку в семье, это приведет к успеху и вас, и их тоже.

10. Просто поверьте себе и в себя. Нет ничего невозможного и такого, что нельзя было бы изменить в себе.