Что такое солнечная медитация и для чего она полезна
Медитация помогает очистить сознание от лишних мыслей и тревог о будущем, а еще действиетльно укрепляет нервную систему и здоровье всего организма.
Устройся на пляже или на балконе пансионата так, чтобы хорошо просматривалась линия горизонта. Не можешь выбраться на курорт? «Закатный релакс» можно устроить и на даче, и в городе – ищи места!
Сосредоточь взгляд на солнце и, не отводя глаз, провожай светило за горизонт, представляя, что вместе с ним уходят все проблемы и накопившаяся усталость.