Что такое солнечная медитация и для чего она полезна

Что такое солнечная медитация и для чего она полезна

Любуйся летними закатами, потому что это нормализуется давление, улучшается эмоциональное состояние, повышаются защитные функции организма. Смотреть на летний закат – один из самых действенных (причем бесплатных!) способов расслабиться и душой, и телом. Сделай это ежедневным ритуалом, и уже спустя неделю ты увидишь результат.

Медитация помогает очистить сознание от лишних мыслей и тревог о будущем, а еще действиетльно укрепляет нервную систему и здоровье всего организма.

Устройся на пляже или на балконе пансионата так, чтобы хорошо просматривалась линия горизонта. Не можешь выбраться на курорт? «Закатный релакс» можно устроить и на даче, и в городе – ищи места!

Сосредоточь взгляд на солнце и, не отводя глаз, провожай светило за горизонт, представляя, что вместе с ним уходят все проблемы и накопившаяся усталость.