Чем перекусить на работе, чтобы не поправиться

Чем перекусить на работе, чтобы не поправиться
Признайся честно, на работе перекусываешь разными "плюшками", а потом жалуешься, что сантиметры добавляются не по дням, а по часам? Пора это прекратить и начать перекусывать на работе с пользой.

В основном, офисные сотрудники перекусывают сладостями и разными вредными снеками, например чипсами. Вместо того, чтобы употреблять ненужные жиры и калории, ешь здоровую пищу.

Вот список из 9 полезных и вкусных перекусов.

 ⇒   2 киви: 95 калорий;

 ⇒   5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий;

 ⇒   1 обезжиренный йогурт: 60 калорий;

 ⇒   21 миндальный орех: 147 калорий;

 ⇒   1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий;

 ⇒   1 стакан молока: 120 калорий;

 ⇒   7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий;

 ⇒   3 небольших морковки: 60 калорий;

 ⇒   3 овсяных печенья: 120 калорий.

Предыдущий пост
Эвелина Бледанс показала потрясающее белье ко Дню святого Валентина
Эвелина Бледанс показала потрясающее белье ко Дню святого Валентина
Следующий пост
Денис Силантьев провел мастер-класс для победителей конкурса "Мои первые водные победы"
Денис Силантьев провел мастер-класс для победителей конкурса "Мои первые водные победы"

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.