Чем перекусить на работе, чтобы не поправиться

Чем перекусить на работе, чтобы не поправиться

Признайся честно, на работе перекусываешь разными "плюшками", а потом жалуешься, что сантиметры добавляются не по дням, а по часам? Пора это прекратить и начать перекусывать на работе с пользой.

В основном, офисные сотрудники перекусывают сладостями и разными вредными снеками, например чипсами. Вместо того, чтобы употреблять ненужные жиры и калории, ешь здоровую пищу.

Вот список из 9 полезных и вкусных перекусов.

 ⇒   2 киви: 95 калорий;

 ⇒   5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий;

 ⇒   1 обезжиренный йогурт: 60 калорий;

 ⇒   21 миндальный орех: 147 калорий;

 ⇒   1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий;

 ⇒   1 стакан молока: 120 калорий;

 ⇒   7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий;

 ⇒   3 небольших морковки: 60 калорий;

 ⇒   3 овсяных печенья: 120 калорий.

День Святого Валентина 2015 что подарить как провести смс поздравления подарки сюрпризы