Правила голодания: 2 разгрузочных дня для здоровья и красоты

Правила голодания: 2 разгрузочных дня для здоровья и красоты

Если будешь проводить разгрузочные дни каждые две недели, в течение полугода избавишься от нескольких лишних килограммов и многих недомоганий.

Такое голодание может провести каждый. На протяжении двух суток ты пьешь только воду с добавлением сока лимона. Этот напиток помогает вывести токсины и шлаки из организма. Кроме того, двухдневное голодание немного освободит желудочно-кишечный тракт, отобьет охоту к тяжелой пище и сладостям.

Прежде чем начать

  • За день до голодания ешь исключительно легкую пищу – фрукты, овощные салаты. Пей только свежеотжатые соки (не из пакетов!).
  • Приготовь запас чистой воды – родниковой, негазированной минеральной или хотя бы отфильтрованной. Купи лимоны.
  • Рассчитай, чтобы голодание выпало на выходные. Забудь о сигаретах в этот день.

Во время голодания

  • Сразу после пробуждения выпей стакан воды с половиной чайной ложки меда. Это хорошо очищает кишечник.
  • В течение двух дней каждые 2 часа выпивай стакан воды, разбавленный 1 ст. ложкой лимонного сока.
  • На третий день откажись от мяса и сладостей, на завтрак ешь только овощи.