Как спастись от осеннего обжорства: 5 советов
5 советов, как спастись от осеннего обжорства
1. Одевайся теплее
Обычно голод преследует тогда, когда организм испытывает дополнительные энергозатраты. Что как раз и происходит во время замерзания. Одеваясь лучше, регулярно принимая горячие ванны по вечерам, ты убережешь себя от замерзания.
2. Согревайся едой
Чтобы не переедать, возьми себе за правило есть теплую еду – супы, овощные сэндвичи, каши и т.д. Нагреть можно даже салат при желании. Также хорошо «согревают» осенью и берегут от переедания специи – перец, имбирь, гвоздика, корица и другие ароматные специи.
3. Набирайся положительных эмоций
По мнению психологов, часто причиной переедания становится дефицит положительных эмоций. Чувствуешь, что хандра подступает – скорее действуй: кино, театр, выставка, любимая книга, прогулка с любимым, шопинг и т.д. – все, что душе угодно, лишь бы поднять настроение, а не заедать хандру конфетками и печеньками.
4. Меньше соли
Обычно с приходом осени потребление соли возрастает. А ведь соль способствует набору лишнего веса. Так что замени соль ароматными и пряными травами, специями – будет и вкусно, и для фигуры не вредно.
5. Не забывай о метаболизме
Также с приходом осени обычно замедляется метаболизм, что весьма негативно сказывается на фигуре. Предпринимай меры, чтобы активизировать обмен веществ – ешь больше овощей, занимайся спортом, пей достаточное количество чистой воды и т.д.
