Проверь свою стрессоустойчивость: психологический тест

Проверь свою стрессоустойчивость: психологический тест

Определить, насколько стойко ты переносишь стрессовые ситуации, поможет тест, разработанный психологами Медицинского центра Бостонского университета. Ответь на вопросы, проставив баллы: «почти всегда» – 1; «часто» – 2; «иногда» – 3; «почти никогда» – 4; «никогда» – 5.

Ты ешь минимум одно горячее блюдо в день?

Ты спишь 7-8 часов в сутки по крайней мере четыре раза в неделю?

Ты постоянно чувствуешь любовь других и отдаешь свою любовь взамен?

В пределах 50 километров у тебя есть хотя бы один человек, на которого ты можешь положиться?

Ты упражняешься до пота хотя бы два раза в неделю?

Ты выкуриваешь меньше половины пачки сигарет в день?

За неделю ты потребляешь не больше трех порций алкогольных напитков?

Твой вес в норме?

Твой доход полностью удовлетворяет твои основные потребности?

Тебя поддерживает вера?

Ты регулярно занимаешься общественной деятельностью?

У тебя много друзей и хороших знакомых?

У тебя есть один или два друга, которым ты можешь полностью доверять?

Ты здорова?

Ты можешь открыто заявить о своих чувствах, когда злишься или обеспокоена?

Ты регулярно обсуждаешь с домочадцами домашние проблемы?

Ты делаешь что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю?

Ты можешь организовать свое время эффективно?

За день ты выпиваешь не больше трех чашек кофеинсодержащих напитков?

У тебя есть немного времени для себя каждый день?

Результат
Сложи баллы, а затем из полученного числа отними 20 очков. Сколько получилось?

Меньше 10 очков
У тебя прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям: организм справляется с напряжением на отлично!

30 и больше
Стресс оказывает немалое влияние на твою жизнь, и у тебя не получается успешно противостоять ему.

Более 50 очков
Следует задуматься о том, не пора ли что-то менять. Ты очень уязвима для стресса. Внимательно проанализируй свои ответы на вопросы теста: если какие-то «принесли» 3 и больше баллов, постарайся что-то изменить в этой области.