10 главных мифов о похудении

10 главных мифов о похудении

Каждая следящая за своим весом девушка знает, что есть после 18.00 нельзя, грейпфрут сжигает жир, а рыба - идеальный продукт для диеты. Но так ли это на самом деле? Мы составили список самых распространенных заблуждений о похудении.

1. Свежие фрукты и овощи более питательны, чем замороженные или измельченные.

2. Некоторые продукты, например ананас, грейпфрут, сельдерей или суп из капусты, могут сжигать жир и снижать вес.

3. "Я могу худеть и есть все, что я хочу".

4. Белковая / низко углеводная диеты - здоровый путь снижения веса.

5. Пропуски еды - хороший способ снизить вес.

6. Крахмал жирный и следует ограничить его употребление во время уменьшения веса.

7. Рыба не содержит жир или холестерин.

8. Потребление пищи после 20.00 ведет к увеличению веса.

9. Молочные продукты вызывают ожирение и вредны для здоровья.

10. Потребление красного мяса вредно для здоровья и затрудняет процесс снижения веса.