Топ-10 главных привычек для здоровья зубов

Топ-10 главных привычек для здоровья зубов
Здоровые зубы – это привилегия тех, кто не ленится заботиться о себе. И это, учитывая обилие сладких вкусностей в нашем рационе, настоящее достижение. Портал edinstvennaya.ua напоминает 10 главных привычек, которые необходимо выработать, чтобы зубы были здоровыми.

10 главных привычек для здоровья зубов

1. Пользуйся зубной нитью хотя бы раз в неделю.

2. Не забывай раз в полгода посещать стоматолога и избавляться от зубного камня, если это необходимо.

3. Меняй зубную щетку раз в месяц.

4. Ешь сладости отдельно от основной еды.

5. После фрешей, булочек, сдобы и других сладких блюд прополаскивай рот простой водой.

6. Приучай себя к активному жеванию – ешь не только мягкие продукты, но и твердые яблоки, морковь, капусту.

7. Регулярно потребляй молочные продукты: кефир, ряженку, творог, молоко.

8. Помни: кальций хорошо усваивается лишь при достаточном количестве витамина D. Поэтому больше бывай на свежем воздухе.

9. Не забывай о физических нагрузках, которые также необходимы как организму в общем, так и зубам в частности.

10. Чисти зубы как минимум 2 раза в день, тщательно и уделяя внимание каждому зубу, языку, деснам.

Предыдущий пост
Как заставить себя заниматься спортом: 7 мотивирующих советов
Как заставить себя заниматься спортом: 7 мотивирующих советов
Следующий пост
Внимание, литературный конкурс!
Внимание, литературный конкурс!

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.