Как продлить жизнь: 7 золотых правил питания

Как продлить жизнь: 7 золотых правил питания
Правильный рацион – основа долголетия и длительной молодости. Как продлить жизнь при помощи питания? Ответ на этот вопрос в процессе длительной практики вывел врач и писатель Виктор Казьмин.

7 золотых правил питания для долгожителей

1. Ешь только свежие продукты

Не оставляй приготовленные блюда даже на несколько часов, потому что там начинаются процесс гниения и брожения.

2. Питайся в соответствии с темпераментом

Для флегматиков и сангвиников идеально подходят свежие овощи и фрукты, сыроядение. А вот для холериков, для людей худощавого телосложения, с легко возбудимой нервной системой лучше овощи и фрукты, пропаренные или приготовленные на пару.

3. Питайся разнообразно

Чем больше наименований продуктов в твоем рационе, тем больше разных питательных веществ поступает в твой организм.

4. Чередуй продукты

Чтобы не пресыщать организм какими-то определенными веществами, чередуй продукты. Даже самый полезный продукт в чрезмерных количествах может быть не только не полезен, но даже и вреден.

5. Питайся по сезону

Весной и летом увеличь в своем рационе количество растительной пищи. А осенью и зимой включай в питание больше продуктов, содержащих белки и жиры.

6. Не переедай

Тут все просто: переедание – путь к лишним килограммам, которые вызывают болезни, усталость и мешают твоему организму правильно функционировать.

7. Получай удовольствие от еды

Приучи себя есть с удовольствием. Не садись за стол в состоянии стресса – сначала успокойся, обрети равновесие, и лишь потом приступай к трапезе. Ешь неспешно, не ссорься за столом, не выясняй отношения, не смотрите телевизор и не читай книги.

Предыдущий пост
Почему беременным нельзя мыть посуду: выводы ученых
Почему беременным нельзя мыть посуду: выводы ученых
Следующий пост
Кудрявцева показала, как выглядит без макияжа (фото)
Кудрявцева показала, как выглядит без макияжа (фото)

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.
Астрология

Китайский гороскоп на апрель 2024 года: что ждет каждого из нас

Апрель 2024 года будет сложным месяцем! Он ознаменован коридором затмений, в который мы уже вошли, и мы все будем почти весь месяц развиваться и жить под влиянием Ретроградного Меркурия!
Астрология

Таро прогноз на апрель 2024 года: что ждет вашего знака Зодиака

Важливі моменти в житті кожного з нас, які не варто забувати.
Шоубиз

У Києві відбувся допремʼєрний показ художнього фільму «Лишайся онлайн»: як це було

Премʼєра стрічки «Лишайся онлайн» на великих екранах відбудеться 28 березня в усіх кінотеатрах країни