После лечебного голодания: как вернуться к обычному рациону

После лечебного голодания: как вернуться к обычному рациону

После голодания ни в коем случае нельзя сразу возвращаться к обычному режиму питания. Процесс этот должен проходить постепенно, ведь от него зависит эффективность всей терапии!

Диету нужно соблюдать столько, сколько длилось само голодание. Первые два дня свежеотжатые соки наполовину разбавляй водой, последующие дни доливай только 1/3 воды, а потом можешь переходить к неразбавленным.

1-й день. Кроме воды пей 3-5 стаканов свежеотжатого разбавленного морковного сока.

2-й день Кроме сока можешь есть сезонные фрукты (яблоки, цитрусовые).

3-й день В диету включи салаты из свежих овощей (капусты, моркови), которые можно заправлять приправами, но нельзя солить.

4-5-й день Вводи вареные и тушеные овощи.

6-7-й день В меню включай каши.

Мясо, рыбу, яйца и молочные продукты можно включать в рацион только на 8-й день.