Как укротить аппетит

Как укротить аппетит
Пытаясь сбросить лишние килограммы, многие прибегают к низкокалорийным диетам. Но организм тяжело обмануть – ты хочешь есть. Вот несколько способов притупить чувство голода.

Выпивай за 10 минут до еды два стакана воды или стакан нежирного кефира. Жидкость займет определенный объем в желудке.
Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу. Таким образом ты сократишь количество принимаемой пищи и быстрее насытишься.
Исключи пряности, приправы, уксус, горчицу и алкоголь. Они способствуют усилению аппетита.
На завтрак рекомендуются хлебцы или каши с отрубями. Содержащаяся в них клетчатка медленно переваривается, осуществляя постепенное поступление углеводов в кровь, тем самым утоляя аппетит.

Предыдущий пост
Мадонна избавилась от молодого любовника (фото)
Мадонна избавилась от молодого любовника (фото)
Следующий пост
В постели с любимым: все ли у вас хорошо (онлайн тест)
В постели с любимым: все ли у вас хорошо (онлайн тест)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.