Танец вместо фитнеса: какие мышцы работают, когда ты танцуешь

Танец вместо фитнеса: какие мышцы работают, когда ты танцуешь

Нет лучшего фитнеса, чем танец! В танце активно работают абсолютно все мышцы: от лба до кончиков пальцев ног.

Включи музыку погромче и танцуй. Определенные па танцев народов мира можно использовать как физические упражнения для конкретных групп мышц.

Движения вальса помогают держать осанку и укрепляют икроножные мышцы.

Самба, сальса, румба – восстанавливают упругость ягодиц.

Танец живота влияет на мышцы брюшного пресса и формирует талию.