Как не переесть за новогодним столом

Как не переесть за новогодним столом
Новогоднее застолье без вреда для фигуры – это реально. Главное – соблюдать простые правила здорового питания. Какие именно, рассказала тренер по фитнесу Татьяна Фурсова.

Начну с того, что  к застолью нужно подготовиться. Не стоит садиться за праздничный стол слишком голодной, это риск сильно переесть, так как аппетит разгулялся не на шутку. Лучше слегка перекусить чем-то легким за чаc или полтора перед основной трапезой. Отличный вариант — это овощной салат или фрукты.

При выборе блюд стоит ориентироваться на рыбное и овощное меню, избегая тяжелых мясных закусок. Рыба —  это легкоусвояемый белок, овощи — полезная клетчатка. Таким образом у Вас получится избежать процессов брожения в желудке и получить порцию витаминов, микро- и макроэлементов.

Продолжение читай на сайте 4mama.com.ua

Предыдущий пост
Пинк показала красавицу-дочь (фото)
Пинк показала красавицу-дочь (фото)
Следующий пост
Преграды на пути к фигуре твоей мечты: что мешает похудеть
Преграды на пути к фигуре твоей мечты: что мешает похудеть

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.