Как получить максимум пользы от сауны

Как получить максимум пользы от сауны

Одним из лучших способов расслабиться, восстановить силы и оздоровить организм в зимнее время является поход в сауну, русскую или турецкую баню. Эти места издревле почитались как священные: там царили покой и умиротворение, нельзя было ссориться и выяснять отношения, ведь правильно проведенная банная процедура оздоравливает и душу, и тело.

Положительное воздействие сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи, выводятся из организма шлаки, улучшается кровообращение. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Чтобы получить максимум пользы от посещения парной, учитывай следующее:  

1. Перед входом в парную ни в коем случае не мочи голову и обязательно надень шерстяную или войлочную шапочку. Так ты предохранишь голову от перегревания и не допустишь проблем с сосудами.  

2. Поливая каменку целебными настоями (мята, хвоя, эвкалипт и др.), ты оздоровишь дыхательную систему. Учитывай, что на раскаленные камни должны попадать только водные растворы – ни в коем случае не масляные (они начнут чадить).

3. После того как кожа распарится, можно приступать к ее очищению от мертвых частичек с помощью мочалки. Идеальным будет сделать массаж. В результате такой процедуры активизируется кровообращение в кожных капиллярах, улучшаются защитная, дыхательная, терморегулирующая функции кожи.

По материалам журнала "Твое здоровье"