Как не замерзнуть в холод: 18 советов Ольги Богомолец

Как не замерзнуть в холод: 18 советов Ольги Богомолец

Чтобы ты не замерзла, узнай, что можно и что нельзя делать, если на улице мороз. Об этом рассказала доктор медицинских наук основатель и главный врач Института дерматологии и косметологии Ольга Богомолец.

Чтобы ты не замерзла, постарайся придерживаться следующих правил. Это поможет избежать переохлаждения организма.

1. Тесная одежда и обувь становятся причиной сжатия капилляров, нарушения кровообращения и скорейшего отмерзания частей вашего тела! Одевайтесь правильно!

2. Бензин и его заменители быстро приводят к отморожения кожи! При работе с такими веществами пользуйтесь толстыми рукавицами, которые защитят кожу от влаги!

3. Металлические украшения и предметы, которые прикасаются к незащищенной одеждой коже, охлаждаются значительно быстрее, чем ваше тело, и отбирают у вас тепло. Держите руки и кожу защищенными.

4. Уставший, не выспавшийся человек быстрее переохлаждается и быстрее теряет контроль над собственными ощущениями.

5. Создавая иллюзию согревания, употребление алкоголя приводит к потере тепла и ускоряет переохлаждение.

6. Курение на морозе приводит к сужению периферических сосудов и ускоряет замерзания рук и ног.

7. Не забывайте смотреть на лица ваших друзей! Если увидите признаки отморожения – срочно требуйте согреть поврежденный участок кожи в тепле. И попросите, чтобы и друзья следили за вашим лицом.

ЧИТАЙ Признаки обморожения и первая помощь при обморожении

8. Не выходите на мороз голодными, перекусите чем-то высококалорийным.

9. Защитите открытые участки тела шапкой, шарфом, воротником, рукавицами.

10. Если одежда, обувь, носки промокли – немедленно переоденьтесь на сухое! На счету каждая минута времени!

11. Положите в обувь прокладки или горчичники, это поможет сохранить тепло.

12. Чаще пейте горячий чай, можно с лимоном или имбирем, кофе.

13. Работайте руками, двигайте пальцами рук и ног – это усилит кровообращение в замерзающих сосудах! Попрыгайте с ноги на ногу! Это поможет избежать переохлаждения.

14. Каждые тридцать минут заходите в теплое помещение на 10-15 минут. Убедитесь, что у вас сохранилась чувствительность носа, ушей, пальцев.

15. Оденьте побольше слоев свободной одежды – вместо одного толстого свитера лучше несколько тоненьких. Прослойка между слоями одежды предотвратит потение и переохлаждение.

16. Снимать обувь на морозе с замерзших ног категорически запрещено. Разувайтесь только в теплом помещении, ведь ноги могут распухнуть и вы не сможете снова обуться.

17. Запрещено касаться металла голыми руками или языком! Металл мгновенно отберет у вас тепло и приведет к обморожению.

18. Запрещено мочить кожу водой, выходить на улицу с влажной головой или во влажной одежде.

Эти советы Ольги Богомолец помогут предотвратить переохлаждение организма. Если не хочешь замерзнуть, постарайся их придерживаться. :)

Фото: Shutterstock.com