Как правильно выходить из поста

Как правильно выходить из поста

Ограничение в еде во время соблюдения постов не должно заканчиваться чревоугодием в первый же день праздника. Это может очень сильно ударить по здоровью ЖКТ.

Пост - определенный стресс дляорганизма. Но постепенно наш жкт адаптируется к ограниченному питанию. И, если ты не будешь соблюдать меру в еде в первый же день окончания поста,  это может навредить здоровью.

Поэтому благоразумие и чувство меры должны быть твоими главными «диетологами» в праздничные дни.

Если ты соблюдала православный пост, не стоит разговляться жирными мясными блюдами в большом количестве.

Съешь небольшой кусочек мяса и что-то из овощей, которые ты ела во время всего поста (квашеная капуста, соленья, винегрет). Дай пище перевариться, а спустя 4 часа можешь продолжить трапезу. В этом случае застолье не испортит ни твое самочувствие, ни фигуру. 

По материалам журнала "Твое здоровье"