Похудеть к лету: какие продукты необходимы

Похудеть к лету: какие продукты необходимы

Если ты хочешь похудеть к лету, самое время пересмотреть свой рацион и включить в него некоторые необходимые продукты. Прежде всего, две трети суточного объема пищи должны составлять салаты. Желающим похудеть следует изменить процентное соотношение сырых и отварных продуктов: отдавай предпочтение сырым овощам и фруктам.

Огурцы содержат витамин С, кальций, железо и магний. А еще, как и белокочанная капуста, тартроновую кислоту, которая регулирует белковый, жировой и солевой обмен в организме.

Ананасы. В них имеется бромелайн – комплекс ферментов, ускоряющий расщепление и усвоение белков.

Морская капуста содержит йод, который улучшает метаболизм. Яблоки богаты витаминами и антиоксидантами, мягко очищают кишечник.

Грейпфруты обладают мочегонным эффектом, способствуют снижению уровня «плохого» и увеличению «хорошего» холестерина, необходимого для нормального обмена веществ.