Чем полезны кисломолочные продукты

Чем полезны кисломолочные продукты
Разнообразные молочнокислые бифидобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах активизируют защитные механизмы организма,предотвратят усталость и нормализуют сон.

Кисломолочные продукты являются прекрасным источником витаминов А, В2, В3 (РР), В5, В6, В9, В12и содержат все необходимые для организма человека вещества в легкоусвояемой форме. Употребление кисломолочных продуктов, особенно обогащенных бифидобактериями, благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта, способствует восстановлению кишечной микрофлоры, улучшает обменные процессы, защищает от дисбактериоза, поддерживает иммунную систему. Употребление этих продуктов высокоэффективно при дисбактериозе, дисфункциях кишечника, энтероколите, кишечных инфекциях. Даже обычный классичесий кефир восстанавливает нормальную микрофлору в кишечнике, стимулирует выделение пищеварительных соков в желудке, благотворно влияет на людей с синдромом хронической усталости, нарушениями сна.

Дозировка. Ежедневно пей какой-нибудь кисломолочный продукт: йогурт, кефир, наринэ, ряженку. Каждые 20 дней меняй тип продукта, чтобы полнее испытать благотворное воздейтсвие всего разнообразия молочнокислых бифидобактерий.

Способ употребления. Лучше всего пить до или вместо завтрака, поскольку эти напитки помогают кишечнику подготовиться к приему продуктов питания на весь предстоящий день.

По материалам журнала "Твое здоровье".

Предыдущий пост
Принц Гарри заморил скукой свою девушку на свидании (фото)
Принц Гарри заморил скукой свою девушку на свидании (фото)
Следующий пост
В чем встречать 8 марта: советы дизайнера Анастасии Ивановой (фото)
В чем встречать 8 марта: советы дизайнера Анастасии Ивановой (фото)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.