Как улучшить настроение: что вредно и полезно для хорошего тонуса

Как улучшить настроение: что вредно и полезно для хорошего тонуса

Оказывается, даже продукты способны влиять на наше настроение! Как избавиться от депрессии, улучшить самочувствие и быть в тонусе? Выбирай, что есть!

При переваривании пищи образуются либо кислоты, либо щелочи. Поэтому продукты делятся на 4 группы в зависимости от типа реакции (окисление или ощелачивание), которую они вызывают в организме. Что в свою очередь становится причиной хорошего или плохого настроения, депрессии или прилива сил!

Щелочеобразующие продукты образуют среду, в которой не развиваются бактерии и вирусы. Поэтому такие продукты полезны и необходимы нашему организму.

А кислотообразующие продукты вызывают воспалительную реакцию и обеспечивают микробам условия для выживания.

Итак, существует несколько видов продуктов, которые поднимут настроение и вернут тонус организму:

Сильно щелочеобразующие: овощи, листовая зелень, свежие фрукты.

Важно! Почти все фрукты являются щелочеобразующими продуктами.

Исключение: клюква, смородина, крупный чернослив, слива и черника. Однако их полезные свойства намного выше, чем содержание кислоты.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Болят зубы: на какую проблему в жизни указывает боль - об этом ты даже не догадывалась

Лимон и другие кислые фрукты, вызывают в организме щелочную реакцию, поэтому неверно причислять их к кислотообразующим продуктам.

Слабо щелочеобразующие: сухие фрукты, сырое молоко, грибы.

А теперь те продукты, которые вредны для организма:

Сильно кислотообразующие: алкоголь, кофе (даже без кофеина), черный чай, мясо, рыба, яйца, сыр, рафинированные зерновые, сахар и его производные, соль.

Слабо кислотообразующие: жареные и соленые орехи, продукты из муки грубого помола.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как правильно сочетать продукты, чтобы очистить организм: 5 правил здоровья от Голтиса

Важно! Закисление организма приводит к разрушению костной ткани (в связи с вымыванием кальция из организма) и образованию камней в почках. Кроме того, кислая среда вызывает нарушение работы эндокринной системы. Отсюда головные боли, приступы депрессии, повышенная тревожность, резкая смена настроения.

Изображение используется по лицензии Shutterstock.com