Самые вкусные перекусы, от которых не поправляются

Самые вкусные перекусы, от которых не поправляются

В течение дня позаботься о том, чтобы твой организм получил достаточно витаминов и микроэлементов – перекуси фруктом или овощем

 

 
Приблизительный вес, г
Калорийность, ккал
Содержит
яблоко
90 г
40 ккал
1/10 суточной нормы железа (2 мг)
очищенная морковь
75 г
23 ккал
2 суточных нормы бета-каротина (6,75 мг)
апельсин
100 г
40 ккал
½ суточной нормы витамина С (42 мг)
хурма
90 г
48 ккал
1/10 суточной нормы кальция (114 мг)
скибка арбуза
150 г
57 мг
1/10 суточной нормы магния (36 мг)