Чем отказ от завтрака опасен для здоровья

Чем отказ от завтрака опасен для здоровья

Многие из нас то ли из-за нехватки времени, то ли из-за очередной диеты часто заменяют завтрак кружкой кофе или чая. Но это не принесет пользы ни твоей фигуре, ни твоему здоровью. Так что давай рассмотрим детальнее, чем опасен для здоровья отказ от завтрака.

Отказываться от завтрака ни в коем случае нельзя, - медики неоднократно акцентируют на этом внимание.

И вот 5 основных причин, почему каждое утро стоит обязательно завтракать:

1. Завтрак помогает завести пищеварительную систему. Поскольку ночью организм оставался без питания, утром он особо нуждается в «дозе» энергии.

2. Отказ от завтрака может сказаться и на качестве твоей работы. Ведь чувство голода притупляет внимание, и ты можешь не заметить очень важных деталей. Этот факт доказан учеными.

3. Отказ от завтрака не только не поможет тебе похудеть, но и наоборот, будет способствовать накоплению жировых клеток. Помимо этого, медики доказали и то, что люди, не отказывающиеся от завтрака, менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какой завтрак опасен для здоровья: 4 самых вредных продукта

4.  Завтрак необходим для того, чтобы заложить основу для сбалансированного питания на весь день. Полноценно позавтракав, ты не захочешь перекусывать до обеда, и благодаря этому еще и сохранишь свою фигуру. Отказавшись от завтрака, ты рискуешь наесть не один лишний килограммчик.

5. Завтрак может быть как легким, так и немного плотнее, все зависит от твоих предпочтений и потребностей организма. Например, плотно позавтракав, на обед ты можешь съесть лишь легкий салат и тарелочку супа. Помимо этого, любимая еда на завтрак поднимет настроение на весь день! Поэтому отказываться от завтрака ни в коем случае нельзя.