Если кожа сухая: какая диета лучшая

Если кожа сухая: какая диета лучшая

Питательные вещества, которые содержатся в лечебной косметике, не всегда эффективны на все 100. Поэтому, чтобы улучшить состояние кожи, необходимо получать полезные вещества из продуктов.

Бытует мнение, если кожа сухая, то следует побольше есть жирной пищи. Это в корне неверно! Сухость кожи возникает как следствие нарушения вводно-солевого баланса. И его невозможно наладить при помощи жирной пищи. Поэтому сразу исключи из рациона жиры, в них роем роятся свободные радикалы – похитители красоты и молодости.  

Следует есть как можно больше растительных белков – овощей, фруктов, злаков, семечек, орехов. Также полезны для сухой кожи яблоки, молоко, цитрусовые, томат, виноград и черная смородина, т.к. в этих продуктах содержаться очень важные элементы для вашей кожи - альфа-гидрокислоты, которые способствуют образованию новых клеток, и витамин С.

Особенно полезными при сухой коже станут оранжевые и желтые овощи, содержащие бета-каротин – витамин А.

Сахар, шоколад, жареный картофель, кофе и алкогольные напитки – диуретики, они выводят из организма воду, а с ней нужные минералы. Поэтому эти продукты стоит ограничить, если кожа сухая. В целом воды в день надо выпивать не менее 2 литров, из расчета 30 мл на 1 кг веса. Это поможет вашей изнурительной борьбе за гидратацию кожи.