Как быстро разгрузиться после праздников: 10 способов

Как быстро разгрузиться после праздников: 10 способов
Разгрузить организм после праздников и запустить метаболизм необходимо, чтобы почувствовать себя бодрее. Портал edinstvennaya.ua выбрал 10 эффективных способов для разгрузки.

Как разгрузиться прсле праздников:

1. Запарь себе 1 стакан гречки (крупу залей 3 частями кипятка и заверни кастрюлю в одеяло) и ешь в течение дня, когда почувствуешь голод.

2. Выпей 2,5 л воды с лимоном и имбирем в течение дня. Только основную часть постарайся выпить в первой половине дня. И не пей залпом – так есть риск перегрузить сердце. Пей маленькими глотками, но постоянно.

3. Свари постный на оливковом масле суп с овощами и корнем сельдерея и ешь только его весь день. Сельдерей отлично активизирует метаболизм.

4. Постарайся по утрам есть жидкую овсянку, сваренную на воде.

5. Разгрузиться поможет и компот из чернослива. Но вместо сахара добавь мед.

6. Устрой себе кефирно-твороженный день. Выбирай продукты с небольшой жирностью.

7. Если нет проблем с ЖКТ, нет язвы, гастрита, можно устроить разгрузочный день на овощных фрешах. Подойдет морковно-яблочный, тыквенный, сельдерейный, свекольный фреш.

8. Хорош и разгрузочный день на салатах, приправленных оливковым или льняным маслом. Как вариант: салат из свежей моркови и свеклы, с яблоками и тыквой, с яблоками, капустой и клюквой.

9. На печеных яблоках можно не только разгрузить кишечник, но и в целом ускорить обмен веществ.

10. Устрой себе спорт-разгрузку: возьми воду, легкий перекус (горсть орехов и изюма, кусочек черного шоколада, бутерброд с цельноцерновым хлебом) и оправляйся на прогулку на целый день. Можно пешую или велосипедную.

Предыдущий пост
Гвен Стефани впервые показала своего 7-недельного сына Аполло (фото)
Гвен Стефани впервые показала своего 7-недельного сына Аполло (фото)
Следующий пост
Как похудеть к лету: новая испанская диета
Как похудеть к лету: новая испанская диета

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.