Как избавиться от изжоги: 5 простых советов

Как избавиться от изжоги: 5 простых советов

Изжога вызывает настолько неприятные ощущения, а также боль и жжение, что человек некоторое время отказывается есть и пить, боясь ее повторения. Чтобы облегчить состояние, узнай 5 простых, но эффективных правил.

Изжогу нельзя лечить в домашних условиях, и при первых же признаках ее появления лучше всего обратиться к врачу. А чтобы облегчить состояние, придется поменять некоторые привычки и придерживаться следующих правил.

1. Если ты ведешь активный образ жизни, постарайся после приема пищи  ограничить движения, чтобы не вызвать внутрибрюшное давление. Особенно вредно заниматься спортом, нагибаться и прыгать первые 60-90 минут после того, как ты перекусила.

2. Чтобы снизить количество вырабатываемого желудочного сока, ешь 4-5 раз в день. Это позволит избавиться от чувства жжения и боли.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: простые правила ужина

3. Плотный ужин перед сном может вызвать ощущение тяжести в ночное время и изжогу - утром. Поэтому ешь за 5 часов до сна.

4. Отнесись внимательно к тому, что ты ешь. Часто употребление определенных продуктов может стать причиной изжоги. Например, слоеное тесто, бананы, крепкий чай (в том числе зеленый), различные соусы.

5. Постарайся исключить из рациона жареное и сладости (на основе соды или дрожжей), так как эти компоненты вызывают изжогу.

фото: shutterstock

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Лишний вес в области живота: чем это грозит

Диетолог Наталья Самойленко рассказала, что может вызвать быстрое развитие многих заболеваний. Особенно, если лишний вес сосредоточен в области живота!