Упражнения перед сном: успокаивающая зарядка растяжка (видео)

Упражнения перед сном: успокаивающая зарядка растяжка (видео)

Качественный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Но не всегда после трудового дня удается быстро заснуть. Чтобы снять мышечное напряжение и расслабится, попробуй выполнять перед сном несколько несложных упражнений.

Этот комплекс успокаивающих вечерних упражнений не только помогает подготовиться ко сну, но также способствует предотвращению возникновения хронических болей. Это особенно важно для тех, кто целый день трудится за компьютером и ведет сидячий образ жизни.

Чтобы быстро и легко засыпать – делай специальную растяжку, показанную на видео.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Утренняя зарядка для самых ленивых: 5 простых упражнений