Как пережить жару без вреда для здоровья

Как пережить жару без вреда для здоровья

Жара – непростое испытание для организма, в этот период он требует особого внимания и ухода. Наши простые советы на каждый день помогут тебе пережить жару без вреда для здоровья.

1. Используй вместо крема для тела увлажняющие спреи (в народе - «дымка»). Поскольку спреи имеют водную основу, они впитываются моментально.

2. Скажи «нет» парфюмам со сладким шлейфом. При сильной жаре они становятся приторными. Лучше пользоваться ароматизированной косметикой.

3. Справиться с обильным потоотделением помогут регулярный контрастный душ и ванны с шалфеем или корой дуба. Контрастную ванну принимать лучше всего по утрам. Лучше всего пользоваться антиперспирантами в стиках.

4. Исключи из рациона жирную и острую пищу, обязательно выпивай в день простую охлажденную воду (не чаи и кофе, а обычную воду).

5. Одежду выбирай из натуральных тканей. Отдай предпочтение льну и хлопку.