Как выжить утром: 3 простых совета

Как выжить утром: 3 простых совета
Оказывается, правило вставать с правой, а не с левой ноги, не всегда актуально! Чтобы с утра не возненавидеть весь мир, йога рекомендует ритуал подъема.

1. Проснувшись, не вставая, потянись как следует. Вытяни руки вверх, носки подтяни на себя, потом – от себя. Так ты разбудишь мускулы и стимулируешь кровообращение.

2. Вставая с кровати, обрати внимание, какая ноздря дышит сильнее. Если левая – становись на пол левой ногой, если правая – правой. Это делается для того, чтобы та часть тела, которая в данный момент активнее, становилась на землю первой. Это дисциплинирует и заставляет прислушиваться к своему телу, почувствовать его и действовать не на полном автопилоте, как обычно по утрам, ощутить, что происходит с тобой и вокруг.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 6 советов для бодрости утром

3. После этого отправляйся в ванную чистить язык. Подойдет самая обыкновенная чайная ложка с закругленным концом. Осторожно счисть налет, обращая особое внимание на корень языка. Может возникнуть рвотный рефлекс, но с утра это не страшно. Так мы образуем энергетическую связь от копчика до кончика языка. А если ты простужена, эту же процедуру стоит делать и на ночь. На языке есть «точка па», стимуляция которой вызывает першение в горле. У процедуры есть интересный «побочный» эффект: регулярное раздражение этой точки уменьшает непреодолимую тягу к вкусной пище и подавляет лень.

Предыдущий пост
Модный хит осени 2013: звезды в вязанных кофтах (фото)
Модный хит осени 2013: звезды в вязанных кофтах (фото)
Следующий пост
Стиль от звезды: Риз Уизерспун в потрясающем алом платье от Calvin Klein (фото)
Стиль от звезды: Риз Уизерспун в потрясающем алом платье от Calvin Klein (фото)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.