Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!

Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!

Для отличного настроения, бодрости и поднятия жизненного тонуса много не надо - достаточно знать маленькие хитрости, как улучшить самочувствие!

Пектин, который содержится в яблоках, помогает вывести вредные вещества из организма и поддерживает иммунную ситему. Но при проблемах с ЖКТ яблоки желательно есть в печеном виде.

При язвенной болезни пищу надо принимать часто, но не допускать переедания. Вместо черного хлеба ешь подсушенный белый хлеб. Исключи пряности, кофе и крепкий чай. Вместо жирных мясных бульонов готовь овощные, крупяные и молочные супы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему беременным нельзя пить кофе: о чем ты даже не догадывалась

Для здоровья глаз очень полезно смотреть вдаль. Таким образом поддерживается упругость глазных мышц. Соблюдай расстояние до монитора компьютера – не менее 45 см. А его край должен находиться на уровне глаз. Через 45-50 минут делай перерыв в работе.

Если ты чувствуешь усталость, помассируй точку, которая находится на середине запястья с тыльной стороны ладони. Чтобы избежать последствий стресса, нажми на середину ладони и массируй ее по часовой стрелке. Затем – на другой руке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Варикоз: 7 золотых правил профилактики

Как укрепить сосуды? При варикозе, для того чтобы сосуды были прочными, включай в рацион продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. Например, лимон, облепиху, черную смородину, гранат. Пей отвар из шиповника. Витамин С, являясь мощным антиоксидантом, препятствует развитию тромбов и укрепляет стенки сосудов.

 

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com