Как отказаться от кофе: 2 простых способа справиться с зависимостью от кофеина

Как отказаться от кофе: 2 простых способа справиться с зависимостью от кофеина

Кофе – это своеобразный легальный наркотик в современном обществе. Его можно легко достать, он быстро готовиться, и, что самое важное, кофе невероятно быстро вызывает зависимость. При этом, медиками давно доказано, что этот напиток оказывает не самое лучшее влияние на организм. Чтобы справиться с зависимостью от кофе, воспользуйся нашими советами.

О вреде и пользе кофе споры ведутся уже давно. Безусловно, есть как позитивный, так и негативный эффект от употребления этого напитка. Но все сходятся в одном: кофеин способен вызывать зависимость, и в случае регулярного употребления кофе, ты со временем уже не сможешь прожить и дня без этого напитка. Чтобы не стать зависимой от кофе, придерживайся наших советов:

1. Переключись с кофе на чай. Сначала включи в рацион травяной чай: твой организм будет также получать кофеин из чая, но уже не в таких огромных дозах. Если тебе сложно сразу же перейти на травяной чай, делай это постепенно: выпивай сначала в день по чашке травяного чая на несколько чашек кофе, и вскоре ты сможешь легко отказаться от кофе. А теперь попробуй отказаться и от травяного чая, перейдя на обычный, в котором кофеина по минимуму.

2. Вместо кофе выбирай кофезаменитель. Кофезаменитель – это смесь из разных зерен (сушеные фрукты, зерна, орехи, вкусовые добавки), которые можно засыпать в кофемейкер: получится напиток, напоминающий по вкусу и виду обычный кофе. Если тебе будет трудно сразу же перейти на кофезаменитель, попробуй в первое время смешивать его с кофейными зернами. А со временем уменьшай количество кофе.