Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта

Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта

Даже в самых острых жизненных коллизиях и испытаниях важно оставаться человеком, не впускать в себя разрушающие чувства, сохранять здоровье и здравый рассудок. Наш специалист, практический психолог Наталия Холоденко советует, как укрепить нервную систему в наше непростое время.

Советы практического психолога, тренера личностного роста, телеэксперта
Наталии Холоденко, как укрепить нервную систему:

- прекрати смотреть новости,
вовлекаться в споры;

- принимай ванны с хвойными или травяными настоями;

- хорошо проветривай спальню перед сном;

- принимай контрастный душ, обливайся холодной водой;

- пройди курс водолечения, попробуй гидромассаж, жемчужные ванны, душ Шарко, циркулярный душ (7-10 сеансов);

- смотри комедии;

- занимайся спортом;

- откажись от алкоголя (именно употребление спиртного во время стресса формирует зависимость);

- общайся с оптимистами;

- если с тобой разговаривают на повышенных тонах – отвечай почти шепотом;

- читай позитивные развивающие книги;

- относись к жизни с юмором, больше шути.