Как есть фрукты и не поправляться: совет диетолога

Как есть фрукты и не поправляться: совет диетолога
Есть фрукты, богатые простыми углеводами. Если есть их в избытке, то можно, действительно, добавить на талии лишние сантиметры. Как употреблять фрукты с пользой для здоровья и без вреда для фигуры, рассказывает наш эксперт, диетолог МС «Добробут» Анжела Корень.

Если налегать на фрукты, богатые простыми углеводами, действительно можно поправиться. Это виноград, груша, хурма, гранат, сладкие сорта черешни, яблок и др. Излишек углеводов в организме превращается в жир.

Поэтому фрукты лучше есть днем, чтобы успеть потратить калории. На завтрак хороша творожная запеканка с ягодами, фрукты с некислым йогуртом. Не стоит на ужин ограничиваться лишь фруктами. В среднем, овощей и фруктов в суточном рационе должно быть не менее 500-600 г.

Предыдущий пост
Беспокоит цистит после секса: что делать
Беспокоит цистит после секса: что делать
Следующий пост
Фото оголенной Ксении Собчак стали достоянием общественности (фото)
Фото оголенной Ксении Собчак стали достоянием общественности (фото)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.