Cтоматолог рассказал, какая привычка поможет сохранить зубы

Cтоматолог рассказал, какая привычка поможет сохранить зубы

Какие привычки и средства помогают сохранить белоснежную улыбку? Рассказала стоматолог Яна Ремаренко.

У немцев есть хорошая привычка, которая помогает сохранить зубы здоровыми. Большинство жителей этой страны после приема пищи ополоскивают рот газированной минеральной щелочной водой (пузырьки как бы поднимают на поверхность микробы и пищевой налет).

Или пьют минеральную щелочную воду после чашечки кофе, дабы во рту создалась щелочная среда. В ней микробы не живут. Им нечем питаться, так как они едят кислотные остатки пищи (именно те микробы, которые вызывают кариес и заболевание десен).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему зубы бывают разного цвета: синдром розового зуба

В кислотной среде происходит воспалительная реакция: любой микроб или вирус поглощает именно кислотную среду. Поэтому щелочная пища более полезна для организма. Сильно щелочеобразующими продуктами являются овощи, свежие фрукты и листовая зелень. Их употребление помогает сохранить зубы здоровыми. А кислотообразующими – алкоголь, кофе (даже без кофеина), черный чай, мясо, соль, сахар и его производные.

Сладкоежкам на заметку!

Сладости, или простые углеводы, создают идеальную питательную среду для размножения патогенных бактерий в ротовой полости, а также способствуют образованию зубного налета, объяснил стоматолог. Особенно мягкая пища, мелкие частицы которой легко прилипают к поверхности зуба.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Зубной камень: почему он появляется и как его удалить

В рационе должна присутствовать твердая пища: яблоки, морковь, редис – т. е. продукты, которые приходится грызть и интенсивно пережевывать. Этот процесс вызывает обильное слюноотделение, тем самым очищает полость рта и сохраняет зубы здоровыми. Кроме того, подобная жевательная нагрузка снабжает ткани десен кровью и кислородом.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com