Главная

Водная диета для похудения ленивых: сбрасываем вес быстро

3 Май, 2015

Водная диета для похудения – одна из самых эффективных для ленивых красавиц. Особенно актуальна водная диета в жару, когда пить и так очень хочется. Похудеть на водной диете можно на 5-6 кг за пару недель. При этом голодать и особо ограничивать себя в пище нет необходимости.

Водная диета для похудения: 7 главных правил

1. Пей воду из артезианской скважины или источника, кипяченную, не газированную. Бутилированная вода для водной диеты не подойдет.

2. Перед питьем обогащай воду кислородом – перелей раз 7-9 воду из стакана в стакан.

3. При водной диете следует выпивать за день не менее 2 литров воды. Но чай, кофе и другие напитки не входят в это количество.

► Как быстро похудеть: легкий способ избавиться от лишних килограммов

4. В идеале чай и кофе, а также соленые и острые продукты, сладкие газированные напитки, алкоголь надо исключить, потому что они мешают выведению жидкости.

5. Перед едой, за 30-40 минут, надо выпивать 2 стакана теплой воды. Причем перекусы также считаются приемом пищи.

6. А вот во время приема пищи и сразу после в период водной диеты пить воду и другие напитки не надо, потому что они разбавляют желудочный сок и мешают перевариванию пищи.

7. Включи в свой рацион свежие овощи, фрукты, нежирный творог, отварную говядину и мясо птицы, нежирные сорта рыбы.