Как правильно питаться по солнечным часам

Как правильно питаться по солнечным часам
Согласно аюрведе, древнему индийскому учению о здоровом образе жизни, питание на протяжении дня должно быть согласовано с солнечной активностью.

Если следовать такому образу жизни и питания, солнечный ритм. поможет нам максимально перерабатывать и усваивать из пищи полезные вещества. Периоды жизнедеятельности называются Ветер, Желчь и Слизь и отсчитываются от восхода солнца.

Вставай в период ветра (двигательной активности) - с восходом солнца (около 6:00, в зависимости от времени года). Выпей стакан воды. Ветер усиливает работу нашего  ЖКТ и способствует эвакуации содержимого толстого кишечника.

Первый прием пищи - с 7:00 до 9:00. Отдай препочтение легкоусвояемым продуктам в соответствии с сезоном года. Ешь до легкого насыщения.

Второй прием пищи - с 12:00 до 14:00. Это период Желчи, когда пищеварительный огонь наиболее силен, поэтому  обеденная порция должна быть больше утренней и вечерней.  Ешь тушенные овощи или салат, желательно первое блюдо. Далее цельная каша, орехи, хлеб из проросшего зерна. В течение 2-х часов после трапезы лучше не дложиться:ходи или сиди.

Третий прием пищи: с 17:00 до 20:00. Это время перед заходом Солнца - окончание Ветра и начало Слизи. Съешь легкий ужин в виде фруктов, овощного блюда, стакана кислого молока или теплого травяного чая. После этого желательно больше ничего не есть.

Ложись спать в период с 21:00 до 22:00 - это время Слизи, когда в организме присутствуют тяжесть и сонливость.
По материалам журнала "Твое здоровье".

 

Предыдущий пост
Настя Волочкова сравнила любимого с домашним питомцем (фото)
Настя Волочкова сравнила любимого с домашним питомцем (фото)
Следующий пост
Как омолодить кожу быстро: плюсы аквалифта
Как омолодить кожу быстро: плюсы аквалифта

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.