Как правильно питаться по солнечным часам

Как правильно питаться по солнечным часам

Согласно аюрведе, древнему индийскому учению о здоровом образе жизни, питание на протяжении дня должно быть согласовано с солнечной активностью.

Если следовать такому образу жизни и питания, солнечный ритм. поможет нам максимально перерабатывать и усваивать из пищи полезные вещества. Периоды жизнедеятельности называются Ветер, Желчь и Слизь и отсчитываются от восхода солнца.

Вставай в период ветра (двигательной активности) - с восходом солнца (около 6:00, в зависимости от времени года). Выпей стакан воды. Ветер усиливает работу нашего  ЖКТ и способствует эвакуации содержимого толстого кишечника.

Первый прием пищи - с 7:00 до 9:00. Отдай препочтение легкоусвояемым продуктам в соответствии с сезоном года. Ешь до легкого насыщения.

Второй прием пищи - с 12:00 до 14:00. Это период Желчи, когда пищеварительный огонь наиболее силен, поэтому  обеденная порция должна быть больше утренней и вечерней.  Ешь тушенные овощи или салат, желательно первое блюдо. Далее цельная каша, орехи, хлеб из проросшего зерна. В течение 2-х часов после трапезы лучше не дложиться:ходи или сиди.

Третий прием пищи: с 17:00 до 20:00. Это время перед заходом Солнца - окончание Ветра и начало Слизи. Съешь легкий ужин в виде фруктов, овощного блюда, стакана кислого молока или теплого травяного чая. После этого желательно больше ничего не есть.

Ложись спать в период с 21:00 до 22:00 - это время Слизи, когда в организме присутствуют тяжесть и сонливость.
По материалам журнала "Твое здоровье".