7 секретов сексуального здоровья и долголетия

7 секретов сексуального здоровья и долголетия

Быть активным в сексуальной жизни, быть здоровым и молодым долго – это ли не самая большая мечта современного человека. И ведь нет ничего невозможного в этом. Современные ученые считают, что активный секс может продолжаться практически всю жизнь, принося не только радость, но и здоровье.

Психологи и медики Ирина Шумкова, Анатолий Шедловский и Виктория Шамота назвали 7 главных секретов, дающих человеку сексуальное здоровье и долголетие:

1. Питание должно быть здоровым и полноценным, с достаточным количеством белков (мяса, молочных продуктов, бобовых), минимумом углеводов (сахара, картофеля, хлеба и выпечки), а также полным набором витаминов и микроэлементов.

2. Активное движение необходимо: в любом возрасте на физические упражнения, пусть даже самые простые – типа ходьбы и утренней гимнастики, нужно тратить не менее 1 часа в день.

3. Следите за своим здоровьем. Особо следите за весом, давлением, уровнем сахара и холестерина.

4. Научитесь уходить от стрессов, спите не менее 7 часов в сутки, нарушения сна не запускайте, обращайтесь к врачу.

5. Откажитесь от курения и крепких спиртных напитков или сведите их к минимуму.

6. Сохраняйте в себе интерес к жизни. Стремитесь к новым впечатлениям, пусть это даже будет прогулка по новому маршруту, новое хобби или новое знакомство.

7. Стремитесь удивлять своего партнера, вносите разнообразие в ваши отношения, провоцируйте. Главный враг секса– рутина.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Простуда влияет на сексуальное долголетие

Источник: kholodenko.net