5 эффективных советов для хорошего самочувствия: улучши настроение, зрение и память

5 эффективных советов для хорошего самочувствия: улучши настроение, зрение и память

Несколько простых, но эффективных правил помогут сохранить здоровье, оставаться бодрой и избавиться от плохого настроения! А также улучшить зрение и память.

Как восстановить силы и снять напряжение? Что помогает вернуть силы? Как можно быстро взбодриться? Простые советы тебе в этом помогут!

Совет 1

Чтобы проверить, достаточно ли организм получает жидкости, слегка оттяни кожу на ладони под большим пальцем. Если она не сразу принимает прежнюю форму, значит, ты пьешь мало воды. Норма в день составляет 1,5-2 литра.

Совет 2

Хочешь взбодриться? Благодаря содержанию витаминов группы В и магния, напиток из цикория успокаивает нервную систему и бодрит не хуже кофе. К тому же горьковатый привкус напоминает излюбленный «офисный энергетик». Вот только при варикозном расширении вен и заболевании сосудов употреблять его не рекомендуется.

Совет 3

Те люди, которые подвержены паническим атакам, оказывается, страдают от фобии высоты или от фобии замкнутого пространства. Если ты чувствуешь дискомфорт, психологи советуют слегка прикусить язык или сжать в ладони острый конец скрепки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему возникает вегетососудистая дистония?

Совет 4

Ешь чаще тыквенные семечки! Витамины и микроэлементы, которые содержатся в них, улучшают зрение и память, восстанавливают силы, снимают нервное напряжение и улучшают настроение.

Совет 5

Если ты чувствуешь слабость или вялость, то хорошенько помассируй ушные раковины. А дома, когда тебя никто не видит (чтобы не смущать окружающих), можно сильно похлопать в ладоши.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Напиток от хронической усталости: быстро и легко приготовить