Как продлить жизнь: 5 лучших продуктов для сердца

Как продлить жизнь: 5 лучших продуктов для сердца

По статистике, в Украине 70% смертей наступает из-за проблем с сердцем. Сейчас в кардиологических отделениях все больше пациентов, которым не исполнилось и 30 лет. В чем же проблема?

В первую очередь, в большом количестве вредных привычек и малоподвижном образе жизни. Виноваты также, конечно, и экология, и стрессы, и наследственность. Немаловажную роль играет и рацион питания, перенасыщенный жирными и жареными продуктами. По мнению диетологов и кардиологов, 5 полезных продуктов помогут поддержать сердце.

5 продуктов для здоровья сердца

1. Коричневый рис
Уменьшает уровень холестерина в крови и способствует нормальной работе коронарных сосудов.

2. Грецкие орехи
Влияют на эластичность артерий, увеличивают кровоток в зависимости от потребностей организма.

3. Чеснок
Выводит из организма шлаки и препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.

4. Свежие томаты
Отличный источник антиоксиданта ликопена, препятствующего образованию холестериновой «ржавчины» в сосудах.

5. Черный чай
Высокосортный черный рекомендуется гипотоникам, травяной или зеленый снижает давление на 10-20%.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чтобы сердце было здоровым: 6 важных правил