Что выбрать на завтрак?

Что выбрать на завтрак?

Завтракать надо обязательно! Этого мнения придерживаются диетологи. Но как его разнообразить, чтобы он был не только полезным, но и вкусным?

Мнения о важности приема пищи в утреннее время постоянно расходятся: «Только через два часа после пробуждения», «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», «Всегда надо плотно завтракать». А если не хочется? Потому что надоели ненавистная овсянка, бутерброды с сыром и яйца всмятку. Может, стоит разнообразить свое утреннее меню, узнав, что едят на завтрак жители других стран?

Италия. Жители этой страны начинают утро с кофе, в которое добавляют теплое молоко. А также съедают небольшую булочку с маслом и джемом.

В Австралии на завтрак помимо тостов с маслом и джемом подают молочную кашу, яйца, фруктовый сок и свежие фрукты.

Корея. Маринованные овощи (огурчики размером с мизинец, острый перец, листья салата) и, конечно, рис.

В Таиланде отдают предпочтение овощным или рыбным супам.

Французы обожают багеты, поэтому утром к чашке кофе с молоком или горячему шоколаду они подают длинную булку, масло и несколько видов джема.

В Скандинавии рыбу едят уже с утра. А к ней – каши, сыр и фрукты.

Зато голландцы-мясоеды на завтрак выбирают сосиски или бекон.

А в Греции брынза, горячий хлеб и фрукты – приятное дополнение к утреннему кофе.